「最近、歯が前より長く見える…」
「歯ぐきが下がってきた気がする…」
「昔より歯と歯のすき間が目立つようになった…」
そんな変化を感じたことはありませんか？
年齢とともに起こりやすい変化のひとつに、
👉 歯ぐき下がり（歯肉退縮）
があります。
「年齢のせいかな」と思って見過ごされがちですが、
実は、
👉 歯周病
が関係していることも少なくありません。
歯ぐきが下がると、
見た目の変化だけでなく、
👉 知覚過敏
👉 虫歯
👉 歯周病の進行
にもつながることがあります。
今回は、
・歯ぐき下がりとは？
・なぜ起こるのか？
・歯周病との関係
・予防のポイント
について歯医者がやさしく解説します。
歯ぐき下がりとは？
歯ぐき下がりとは、
👉 歯ぐきの位置が下がり、歯の根元が見えてくる状態
をいいます。
本来、
歯ぐきは歯の根元を覆って守っています。
しかし、
歯ぐきが下がることで、
👉 歯が長く見える
ようになります。
そのため、
「歯が伸びた？」と感じる方もいますが、
実際に歯が伸びたわけではありません。
なぜ歯ぐきが下がるの？
歯ぐき下がりには、
いくつかの原因があります。
原因① 歯周病
最も注意したい原因です。
歯周病は、
👉 歯ぐきや歯を支える骨に炎症が起こる病気
です。
進行すると、
歯を支えている骨が少しずつ減っていきます。
骨が減ると、
その上にある歯ぐきも下がりやすくなります。
つまり、
歯周病が進むほど、
👉 歯ぐきが下がりやすくなる
のです。
原因② 強すぎる歯磨き
意外に多い原因です。
「しっかり磨こう」と思って、
ゴシゴシ強く磨いていませんか？
力が強すぎると、
歯ぐきに負担がかかり、
少しずつ下がってしまうことがあります。
特に、
硬い歯ブラシを使っている方は注意です。
原因③ 歯ぎしり・食いしばり
強い力も影響します。
歯ぎしりや食いしばりが続くと、
歯や歯ぐきに大きな負担がかかります。
その結果、
歯周組織にダメージが蓄積し、
歯ぐき下がりにつながることがあります。
原因④ 加齢
年齢を重ねることで、
自然に歯ぐきが下がることもあります。
ただし、
加齢だけで大きく下がるわけではありません。
そこに、
👉 歯周病
👉 歯磨き習慣
👉 噛む力
などが加わることで進行しやすくなります。
歯ぐきが下がると何が問題？
「見た目だけの問題では？」
と思われる方もいますが、
実は様々なリスクがあります。
知覚過敏が起こりやすい
歯の根には、
エナメル質がありません。
そのため、
歯ぐきが下がると、
刺激が神経へ伝わりやすくなります。
結果として、
👉 冷たいものがしみる
ことがあります。
根元の虫歯リスクが上がる
歯の根の表面は、
虫歯になりやすい場所です。
歯ぐき下がりがあると、
根元の虫歯（根面う蝕）のリスクが高まります。
歯周病が進行しやすい
歯ぐきが下がることで、
汚れがたまりやすい環境になることがあります。
その結果、
炎症が続きやすくなることもあります。
こんな症状は要注意
次のような症状がある方は、
歯周病や歯ぐき下がりが進んでいるかもしれません。
✅ 歯が長く見える
✅ 歯ぐきから血が出る
✅ 歯がしみる
✅ 歯と歯の間が広がった
✅ 食べ物が詰まりやすい
✅ 歯ぐきが下がった気がする
今日からできる予防法
やさしく歯磨きする
ゴシゴシ磨きは避けましょう。
やわらかめ〜ふつうの歯ブラシがおすすめです。
フロス・歯間ブラシを使う
歯と歯の間の汚れを減らします。
歯ぎしり対策
必要に応じてマウスピースも検討します。
歯周病を放置しない
歯ぐきからのサインを見逃さないことが大切です。
定期検診を受ける
早期発見が最大の予防です。
歯科医院で感じること
診療をしていると、
「最近歯が長くなった気がする」
と来院される方は少なくありません。
実際に診てみると、
歯周病が進行していたり、
歯ぎしりや強いブラッシングが関係していることがあります。
歯ぐき下がりは、
ゆっくり進行するため気づきにくい変化です。
だからこそ、
小さな変化を見逃さないことが大切です。
まとめ
歯が長くなったように見える原因のひとつに、
👉 歯ぐき下がり（歯肉退縮）
があります。
その背景には、
✔ 歯周病
✔ 強すぎる歯磨き
✔ 歯ぎしり・食いしばり
✔ 加齢
などが関係しています。
歯ぐき下がりは、
見た目だけでなく、
知覚過敏や虫歯の原因にもなるため注意が必要です。
ひとこと
歯ぐき下がりは、ある日急に起こるものではなく、少しずつ進行していくことが多いです😌
だからこそ、「最近ちょっと歯が長く見えるかも？」という小さな変化が大切なサインになることがあります。
歯ぐきからのSOSを見逃さず、未来の歯を守るためにも早めにケアしていきましょう🦷✨
参考文献・参考資料
- 日本歯周病学会『歯周病の診断と治療の指針 2022』
- 日本歯周病学会『患者さんのための歯周病ガイド』
- 日本歯科保存学会 ガイドライン
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周病」
- 日本歯科医師会 一般向け資料
- Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA. Carranza’s Clinical Periodontology. 13th Edition.
- Lindhe J, Lang NP. Clinical Periodontology and Implant Dentistry. 6th Edition.
- Kassab MM, Cohen RE. The Etiology and Prevalence of Gingival Recession. Journal of the American Dental Association. 2003.
- Pini-Prato G. The Miller Classification of Gingival Recession. Periodontology 2000. 2011.
- World Health Organization (WHO). Oral Health Fact Sheets.
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