「最近、歯が長くなった気がする…」
「歯ぐきが下がってきたような気がする…」
「冷たいものがしみるようになった…」
40代を過ぎた頃から、このようなお悩みを感じる女性は少なくありません。
年齢のせいかな？
と思われることもありますが、
実はその変化、
👉 歯周病のサイン
かもしれません。
歯周病は痛みが少ないまま進行することが多く、
気づかないうちに歯ぐきや骨へ影響を与えていることがあります。
今回は、
・歯ぐきが下がる原因
・40代女性に歯周病が増える理由
・見逃したくないサイン
・今からできる予防法
について歯医者がやさしく解説します。
歯ぐきが下がるってどういうこと？
歯ぐきが下がることを、
歯科では
👉 歯肉退縮（しにくたいしゅく）
と呼びます。
本来歯ぐきに覆われていた部分が見えるようになるため、
👉 歯が長くなったように見える
のが特徴です。
歯ぐきが下がると何が起こる？
歯ぐきが下がると、
様々なトラブルが起こりやすくなります。
例えば、
✅ 冷たいものがしみる
✅ 歯と歯の間に物が詰まりやすい
✅ 虫歯になりやすい
✅ 見た目が気になる
✅ 歯がグラつきやすくなる
などです。
歯ぐきが下がる原因① 歯周病
最も代表的な原因のひとつです。
歯周病は、
👉 歯を支える歯ぐきや骨の病気
です。
歯周病菌による炎症が続くと、
歯を支える骨が少しずつ失われます。
すると、
骨の高さに合わせて歯ぐきも下がっていきます。
歯周病は痛みが少ない
歯周病の怖いところは、
👉 痛みが少ないこと
です。
そのため、
気づかないうちに進行していることがあります。
特に、
✔ 歯磨きで血が出る
✔ 歯ぐきが腫れる
✔ 口臭が気になる
✔ 歯が長くなった気がする
という方は注意が必要です。
歯ぐきが下がる原因② 強すぎる歯磨き
実は、
歯を大切にしようとしている方ほど起こることがあります。
例えば、
👉 力を入れてゴシゴシ磨く
👉 硬い歯ブラシを使う
といった習慣です。
強い力が続くと、
歯ぐきを傷つけてしまうことがあります。
歯ぐきが下がる原因③ 歯ぎしり・食いしばり
40代女性では、
仕事や家事、育児などでストレスが増える時期でもあります。
その影響で、
👉 歯ぎしり
👉 食いしばり
が強くなることがあります。
強い力が歯や歯ぐきに加わることで、
歯周組織に負担がかかる場合があります。
40代女性に歯周病が増えやすい理由
40代は、
女性の体に様々な変化が起こる時期です。
ホルモンバランスの変化
40代以降は、
女性ホルモンの分泌が徐々に変化していきます。
女性ホルモンは、
歯ぐきの健康にも関係しているため、
変化の影響を受けることがあります。
忙しさによるセルフケア不足
仕事
家事
育児
介護
など、
自分のことを後回しにしやすい時期でもあります。
睡眠不足やストレス
免疫機能や生活習慣にも影響を与える可能性があります。
こんな症状はありませんか？
次のような症状があれば、
歯周病のサインかもしれません。
✅ 歯磨きで出血する
✅ 歯ぐきが腫れる
✅ 口臭が気になる
✅ 歯が長く見える
✅ 食べ物が詰まりやすい
✅ 冷たいものがしみる
✅ 歯が揺れる気がする
歯周病はお口だけの病気じゃない
近年では、
歯周病と
・糖尿病
・心筋梗塞
・脳梗塞
・骨粗しょう症
などとの関連も研究されています。
そのため、
歯ぐきの健康は全身の健康にも関係すると考えられています。
今日からできる予防法
正しい歯磨き
ゴシゴシ磨きではなく、
優しく丁寧に磨きましょう。
フロスを使う
歯周病は歯と歯の間から始まることが少なくありません。
歯ぎしり対策
日中の食いしばりに気づくことも大切です。
定期検診
歯周病は早期発見が重要です。
睡眠と栄養を大切にする
お口の健康も体の健康とつながっています。
歯科医院で感じること
診療をしていると、
「年齢のせいだと思っていました」
とおっしゃる女性は少なくありません。
もちろん加齢による変化もあります。
しかし、
歯周病が隠れているケースも少なくないのです。
だからこそ、
歯ぐきの変化を放置しないことが大切です。
まとめ
40代女性で、
👉 歯ぐきが下がってきた
👉 歯が長くなった気がする
と感じる場合、
歯周病が関係している可能性があります。
歯周病は痛みが少なく進行するため、
気づいた時には進行していることもあります。
だからこそ、
毎日のセルフケアと定期検診が大切です。
歯ぐきからの小さなサインを見逃さないようにしたいですね。
ひとこと
40代は、仕事や家庭のことで忙しく、自分のことを後回しにしてしまいやすい時期です😌
でも、歯ぐきの変化は年齢だけの問題ではなく、お口からの大切なサインかもしれません。
「少し気になるな」と思った時こそ、お口を見直すチャンスです🦷✨
10年後、20年後も自分の歯で美味しく食事を楽しむために、今日からできるケアを続けていきたいですね。
参考文献・参考資料
- 日本歯周病学会『歯周病の診断と治療の指針 2022』
- 日本歯周病学会『患者さんのための歯周病ガイド』
- 厚生労働省 e-ヘルスネット「歯周病」
- 厚生労働省『歯科疾患実態調査』
- 日本女性医学学会『更年期障害診療ガイドライン』
- Newman MG, Takei HH, Klokkevold PR, Carranza FA. Carranza’s Clinical Periodontology. 13th Edition.
- Lindhe J, Lang NP. Clinical Periodontology and Implant Dentistry. 6th Edition.
- Tonetti MS, Greenwell H, Kornman KS. Staging and Grading of Periodontitis. Journal of Periodontology. 2018.
- Papapanou PN, Sanz M, Buduneli N, et al. Periodontitis: Consensus Report of Workgroup 2 of the 2017 World Workshop. Journal of Clinical Periodontology. 2018.
- World Health Organization (WHO). Oral Health Fact Sheets.
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